美容サプリとミネラルの効果的な摂取タイム

美容サプリは医薬品ではありませんから、飲んでからの効果が現れるのも、とても穏やかなものです。毎日摂取する美肌サプリの場合でも、1回にたくさん飲むのではなく、1日のうちで2回とか3回にわけて飲むのがいいでしょう。

サプリメントは成分により性質もち以外があるので、最適な摂取タイムを成分ごとに理解しておくと便利です。



新陳代謝をよくして美肌を維持するためにも、美容サプリのミネラル成分は大切です。

マグネシウムやカルシウムは、アルカリ性のタイプです。

美肌のために摂取するにしても、食事を食べたあとにすぐにサプリメントを飲むと、胃酸を中和することになります。

それは、消化不良の原因にもなるので注意です。ミネラル成分を含む美容サプリメントは、朝の食事前や、ランチの前、それから夜の時間で眠りに入る前に飲むのがベストな摂取タイムになります。



逆に飲むのを控えたほうがいいのは、食事をしたあとの2時間から3時間程の時間帯は控えたほうがいいです。

体内の仕組みからすると体のマグネシウム濃度というのは、朝の早い時間や、午後15時から17時くらいに低下します。

こうした体内のシステムから計算をしてみると、マグネシウムやカルシウムといったミネラルのサプリメントは、1日のうちでも午後15時あたりに摂取するのも良いということになります。マグネシウムやカルシウム以外にも、ミネラルを含む美容サプリはあります。



それらの良い摂取タイムとしては、食事を食べているときに飲むか、食事をしたあとのタイミングで摂取するといいです。